"אתם צוברים כוח, אומץ וביטחון על ידי כל התנסות שבה אתם באמת עוצרים כדי להסתכל לפחד בפנים… הסכנה טמונה בסירוב להתייצב בפני הפחד, בחוסר התעוזה להתמודד עימו… אתם חייבים לגרום לעצמכם להצליח בכל פעם. אתם חייבים לעשות את מה שאתם חושביםשאתם לא מסוגלים לעשות."
– אלינור רוזוולט
עשו משהו "משוגע" מדי יום! נשמע מוזר? זה לא משוגע כמו שזה עשוי להישמע. זה הגיוני לחלוטין. לעשות משהו "משוגע" פירושו לאפשר לעצמכם לעזוב את אזורי הנוחות שלכם, דבר שמכין אתכם לאתגרים בלתי צפויים, מעודד פרודוקטיביות ואפילו עוזר ליצירתיות.
על השמרים
כשאתם אף פעם לא מאפשרים לעצמכם לברוח מאזורי הנוחות שלכם, זה אחד המסלולים המהירים ביותר למצב שבו אתם קופאים על השמרים. מאחר שדבר זה לא תורם לשלוות הנפש שלכם ולאושר הכללי שלכם, חשבו שתאתגרו את עצמכם לעיתים קרובות ככל האפשר ב"דברים מפחידים". זו דרך מצוינת לחזק את הביטחון שלכם בעצמכם וביכולות שלכם ופשוט להרגיש נפלא. כאמור, המוח אולי משתוקק לשגרה, אבל הוא זקוק לשינוי כדי להיות בריא וחזק לאורך החיים.
דרכי התמודדות
אז איך אתם מתמודדים עם דברים שמאתגרים או מפחידים אתכם? הדרך הטובה ביותר היא להתחיל בקטן, כגון להתנתק מהטלפון שלכם ומגדג'טים אחרים למשך אחר-הצוהריים, או לאתגר את עצמכם בשבוע של תרגילי ספורט מסוימים. ככל שתנסו יותר דברים מאתגרים קטנים ותרגישו שאתם מצליחים בהם, כך יהיה לכם קל יותר לכבוש מטלות מאתגרות נוספות. לבקש עזרה זו אפשרות נוספת. רבים חוששים לבקש עזרה, מאחר שהם סבורים שזה גורם להם להיראות חלשים או נחותים או פשוט חסרי יכולת. אולם, כל אחד זקוק לפעמים לעזרה, וכאשר אנחנו מבקשים אותה, אנחנו בדרך כלל מקבלים. עזרו ותמכו באנשים אחרים גם אתם. לנסות משהו חדש זו דרך נוספת לאתגר את עצמכם, כגון ללמוד מתכון חדש או לטעום מזון חדש, להירשם לחוג חדש, לנסוע ליעד חדש או להזמין אדם שאתם מעריצים לצאת איתכם.
